Az egész testre kiterjedő tradicionális indiai masszázs, az ayurvedikus masszázstechnikák egyike. Ahogy ezeknék a masszázsoknál megszokott, ezt is két masszőr végzi egymással összhangban, személyre szabott technikával és egyénileg összeállított, felmelegített növényi alapanyagú olajjal. A páciens a meridiánok megfelelő irányú masszírozásával mély testi és lelki relaxációs állapotba kerül, létrejön a test, a szellem és lélek harmóniája . Amellett, hogy nyugtató és lazító hatású, a testre egyidejüleg frissítőleg hat, méregtelenít és erősíti az immunrendszert . A kezelés időtartama általában 60, de akár 90 perc is lehet .

Célja a szervezet állóképességének növelése, az általános erőnlét karbantartása. Ajánlott hetente legalább háromszor, alkalmanként minimum 30 percig végezni. Ld. még aerob sportok.

Azok a nem versenyszerűen űzött sportok sorolhatóak ide, amelyek a szív-és keringési rendszert fejlesztik. (pl.: gyaloglás, kocogás, úszás, kerékpározás) Lényege, hogy a mozgás közben megnövekedett oxigénigényt a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, vagyis ne keletkezzen légszomj.

Amerikából származó sportág, lényege a zenére végzett testmozgás, amely a test minden izomcsoportját átmozgatja, miközben erősíti a keringési rendszert, a szívet. Nehezített, továbbfejlesztett változata a step-aerobik.

A masszázs enyhe formája, ősi kínai gyógymód. Az akupunktúrához hasonlóan itt is a test maghatározott pontjainak stimulálása, jelen esetben enyhe, körkörös masszírozása révén érhető el a kívánt hatás. Elősegíti az energiák akadálytalan áramlását, enyhíti a fáradtságot, csökkenti a stresszt, erősíti a meggyengült immunrendszert .

A svéd masszázs fogásait alkalmazva a masszőr erőteljes mozdulatokkal szinte összetöri a zsírsejteket, miközben zsírégető krém bemasszírozásával fokozza az alakformáló hatást a problémás testfelületen.

Az egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód elősegítik a méreganyagok lerakódását, a vér és nyirokkeringés romlását, ami a narancsbőr kialakulásához vezethet. Ez az esztétikai problémán túl később egészségügyi gondokat is okozhat. Többféle masszázstechnika alkalmas a narancsbőr megszüntetésére ill. csökkentésére. Ezek mindegyike a salakanyagok eltávolításán, a vér és nyirokkeringés aktivizálásán alapul. Az európai masszázsok közül szinte mind, a keleti masszázsok közül a thai masszázs, az orosz tibeti mézmasszázs, a lávaköves masszázs, a maiomei masszázs hatásosak a narancsbőr elleni küzdelemben. A nyirokmasszázs a nyirokkeringés élénkítésén keresztül segíti a méreganyagok eltávolítását, ugyanúgy, mint speciális formája a vákumos nyirokmasszázs. Kiegészítő kezelésként alkalmazható az ultrahangos és az interferenciaáramos kezelés is, melyek növelik a hatóanyagok felszívódását, serkentik a zsírlebontást, erősítik az izmokat.

Hagyományosan arab iszappakolás, amelyet a szaunában kennek az egész testre. Ezután gyógynövényes gőzt engednek a kabinba, miközben a levegőt kb.50 fokosra melegítik fel. Az iszap eltávolításával együtt az elhalt hámsejteket is leradírozzák. A kezelés meleg zuhannyal és a bőr olajos ápolásával zárul.

Olyan speciális masszázstechnika, amely az arcon levő pontokra gyakorolt nyomás segítségével javítja az arc vérkeringését, ezáltal energiával tölt fel.

Már az ókori Egyiptomban is létezett az ún. "színtemplom„ . Lényege, hogy a különböző színekkel való megvilágítás, az éterikus eszenciák kedvező hatását használják fel, melyekre test és lélek pozitívan reagál .

A fürdővízhez gyógynövényeket adagolnak főzet, forrázat vagy illóolaj formájában. Ezek kedvező élettani hatásaira épül a kezelés. A melegvízben e hatóanyagok a bőrön át könnyebben felszívódnak, ezáltal méregtelenítenek és serkentik a vérkeringést. Hatásukat tekintve lehetnek nyugtató, lazító vagy élénkítő hatásúak. Aromaolajok használata esetén a párolgó gőz belélegzése is kellemes közérzetet nyújt.

Különböző hőmérsékletű és páratartalmú kabinokban illóolajokat párologtatnak, melyeket nem csak orrunkon keresztül szippantunk be, hanem a bőrünkön át is "belélegzünk". Az illóolaj élettani hatása szerint ez lehet stresszoldó, relaxáló vagy frissítő .

Az aromaterápia ősi módszer, az illóolajok kedvező hatásán alapul, alkalmazását tekintve történhet belégzés ( inhalálás, aromakabin ), fürdés ( aromafürdő), ill. masszázs ( illóolajos masszázs ) formájában. Célja a test és lélek felfrissítése, megtisztítása .

A masszázstechnika és az aromaterápia jótékony hatása egyesül a kezelés során, relaxálja a testetés a lelket, segíti a méregtelenítési folyamatokat. Az eszenciális olaj egyénre szabottan kiválasztva fokozza a pozitív eredményt.

Indiai eredetű masszázstechnika. Holisztikus szemléletű, így az embert, mint testi-lelki-szellemi egységet kezeli, ezáltal jelentősen eltér a nyugati típusú masszázsoktól. Minden kezelés teljes egészében személyre szabottan történik,úgy a masszázs, mint az amúgy is fontos szerepet játszó masszázsolaj tekintetében. Ezek a kor, a nem, a bőr és a személyiség alapján kerülnek kiválasztásra. A maszázs mozdulatai, elemei különböznek, de a sorrend mindig állandó. Ezt a masszázst általában két masszőr végzi szinkronban. Többféle típusa létezik: meleg olajos masszázs, ayurvédikus sportmasszázs, ayurvédikus fejmasszázs, ayurvédikus lábmasszázs, gyógynövényes, dörzsöléses, simító masszázs .