Kivitelezhető száraz , illetve meleg olajos változatban is . Nemcsak a fejbőrre kiterjedő masszázs, hanem beletartozik a váll, a hát felső része , az arc és a dekoltázs kezelése is . Javítja a vérkeringést ,a rossz tartást , oldja a feszültséget , a stresszt , frissítő hatású .Hatására a koncentráció is javul .

Infrasugarakkal működő szauna , ahol a hőmérséklet csak 35-55 ° C . Mivel nem terheli meg a szervezetet olyan mértékben , mint a finn szauna , azok is használhatják, akik nem kedvelik a hagyományos szaunázást . Az infrasugarak nem a levegőt melegítik fel , hanem közvetlenül a testet, 4-5 centiméterrel a bőr alá hatolva. Alacsonyabb hőmérsékleten is megindul a verejtékezés és egyben a méregtelenítés folyamata . Erősíti az ereket, edzi az immunrendszert . Bőrtisztításra és cellulitisz kezelésére is alkalmas.

Az edzés lényege, hogy intenzív és pihentető szakaszok váltakoznak. Ez a legjobb kalóriaégető cardioedzés forma. A gépek használatán kívül bármely mozgás alkalmas intervall edzésre ( futás, úszás, görkorcsolyázás, kerékpározás, stb.).

Az ír gőzfürdő helyiségei mind nedves és meleg levegőjűek . Több , egymást meghatározott sorrendben követő fázisa van ennek az északi típusú gőzfürdőnek . Az első helyiség 25-35 ° C –os , a római fürdő tepidáriumára emlékeztet. Itt kezdődik meg a melegedés folyamata , amit kefével végzett masszázs segít elő . Ezután megy át a vendég a második , már 40-55 °C-os helyiségbe , ami fokozza az izzadást . Ezt minden esetben hűtés követi hideg vizes locsolással, zuhannyal vagy merülőkádban , majd a lehülés után pihenés következik .Csak ezután kezdődik a második fázis, amely az első két helyiségben indul , és tulajdonképpen csak ezután kerül a vengég az ún. ír gőzfürdőbe . Ez a helyiség olyan sűrűn telített gőzzel , hogy kb. 1 méterre lehet csak ellátni és az ülőpadokat is célszerű kitapogatni .Minél magasabban helyezkednek el a lépcsőzetesen kialakított ülőpadok, annál közelebb van a gőz forrása , így annál melegebb és nedvesebb a levegő . Fontos megemlíteni, hogy a hőmérséklet jóval alacsonyabb, mint a szaunában, ezáltal kevésbé megterhelő a keringési rendszerre nézve , de jó hatást gyakorol a bőrre és a légzőszervekre . A cél ebben az esetben nem is az izzadás , inkább a bőr mélyreható nedvesítése a kitágult pórusokon át . A gőzfürdőzés befejezése után kihagyhatatlan mozzanat a lehűtés és az azt követő pihenés .

Regenerálja és feszesíti a bőrt , frissít .

A testre felvitt pakolás, ami jellegétől fogva sokféle lehet , az amúgy is meleg helyiségben a bőrt még néhány fokkal felmelegíti . Ez fokozza az anyagcserét , ezáltal méregtelenít , ill. fogyaszt .