A sanarium a szauna és gőzfürdő keveréke , a klasszikus finn szauna enyhe változata . A hőmérséklet kb. 60 ° C , a páratartalom 40-50 % . Így azok, akiknek a finn szauna túl forró , a gőzfürdő túl nedves, azok a sanariumban érzik jól magukat . Testre-lélekre egyaránt pozitívan hat , amikor fényterápiával kombinálják . Az alacsonyabb hőmérséklet és a kisebb páratartalom miatt akár 30 percet is eltölthetünk benne . Enyhébb izzadást eredményez ,kíméli a keringési rendszert . A sanarium használata is lelocsolással zárul , de a lehülési és pihenési fázist itt is be kell tartani . Jó hatást gyakorol a keringésre , az anyagcserére és csökkenti a stresszt .

A kínai orvosláson alapuló masszázs jelen formája Japánban fejlődött ki . Az akupresszúra és a masszázs kombinációja, de még a jóga elemei is fellelhetők benne . A holisztikus szemléletű kezelések közé tartozik, melyek az embert testi-lelki-szellemi egységként tekintik. A kezelés célja az energiák áramlásának szabaddá tétele a testben . A masszázs a padlón , egy szivacson történik , laza , kényelmes ruhában . A masszőr a meridián vonalak mentén elhelyezkedő akupunktúrás pontokon halad végig , melyek során nyomó , masszírozó és nyújtó mozdulatok követik egymást . Ezekhez a terapeuta nemcsak a kezét , hanem a könyökét és a térdét is használja . A shiatsu masszázs erősíti az immunrendszert , oldja a stresszt , és jó közérzetet biztosít . A kezelés időtartama 50-100 perc között változik .

A kúra célja a test méregtelenítése egészséges étrend és testpakolások alkalmazásával.

A sókabinban a párologtatott só kettős hatás fejt ki: külsőleg a bőrt puhítja, valamint a speciális mikroklíma belégzés útján csökkenti a gyulladást.

Olyan cardioedzés, amelynek során speciális, földhöz rögzített szobakerékpáron különböző gyakorlatokat végeznek csoportosan, zenére, szakember vezetésével. Nagyon jó zsírégető, állóképesség erősítő, alakformáló és stresszoldó hatású is egyben.

Célja , hogy z izmok a lehető legjobb állapotba kerüljenek , a sérülés lehetősége a minimálisra csökkenjen . Speciális nyújtó és lazító elemekből áll , alkalmazható sportolás előtt vagy után .

A svédmasszázs elemei hasonlítanak a kötőszövet masszázsra . Hosszú , simogató , körkörös mozdulatokat egészítenek ki gyúró fogásokkal . Javítja a keringést , fokozza az anyagcserét , az izmokat mélyen fellazítja , a bőr feszesebb lesz és jó közérzetet biztosít .

A szauna legelterjedtebb változata a finn szauna , de rengeteg formája létezik .Közös vonás a forró levegőn , alacsony páratartalmon való izzadás és a hideg vízben való lehülés váltakozása , ami kedvezően hat a szív és keringési rendszer működésére , erősíti az immunrendszert , méregtelenít . Minden esetben fontos a folyadék, az ásványi anyagok , só pótlása lehetőleg gyógyteával vagy vitamin tartalmú gyümölcs-zöldséglevekkel . Egyéb fajtái :banja , bioszauna , caldarium , hőlégkamra , infraszauna , ködkamra , laconium , sanarium .

A kezelés során áztatott széna kerül a testre , amelyet enyhén felmelegítenek , ezáltal a szénában található értékes hatóanyagok kioldódnak. Serkenti a vérkeringést , méregtelenít , és erősíti az immunrendszert.

Kiváló relaxációs hatású fürdő. A kezelés alatt a fürdővízbe szénsavat juttatnak , az apró buborékok fokozzák a bőr széndioxid telitettségét , csökken a vérnyomás és ezáltal a szív terhelés is .

Elnevezését a szultán palotájáról kapta ez a keleti „ fürdőszentély ” . Az itt végzett frissítő kezelés több fázisból áll . Az első mozzanatban az egész testet vékony rétegben gyógyiszappal kenik be , majd a szerájfürdő meleg ülőfelületén pihenve megszárad a felvitt pakolás . A következő fázis a gyógyfüves gőzhelyiségben történik , ahol a párás meleg hatására az iszap megpuhul és enyhe mozdulatokkal történő masszírozás következik . Hatására az anyagcsere felélénkül , a szövetek feszesebbé válnak . Ezt a pakolás eltávolítása zárja egy kellemes zuhanyozás formájában . A kezelés eredményeképpen a bőr puhává , selymes tapintásúvá válik . A felvitt pakolás a kívánt eredménytől függően az gyógyiszapon kívül lehet alga ill. kréta pakolás .

A színterápia a színeknek testre és lélekre gyakorolt pozitív hatását feltételezi, amelyet már az ókori kínaiak és egyiptomiak is használtak . Egyiptomban e célból ún.színtemplomokat építettek , melyekben minden termet más-más színűre festettek . A színterápia szakemberei szerint az emberi testben léteznek közvetítő vonalak a fény számára, amelyek megegyeznek a kínai gyógymódban ismert meridián vonalakkal . A fény ily módon az energiablokádokat felodva lehetővé teszi azok szabad áramlását . A különböző színeknek különböző hatást tulajdonítanak, ezek szerint a piros serkentő , a sárga lazító hatással bír és fokozza az életkedvet , a zöld halvány árnyalata a kreativitást, míg a sötétebb árnyalata a harmóniát fokozza, a kék színnek pedig fájdalomcsillapító és sebgyógyító hatást tulajdonítanak. A megfelelő színterápia alkalmazása veszélytelenül segít a stressz legyőzésében és pozitív hatást gyakorol a vegetatív idegrendszerre .