Ragyogó haj, csillogó szem, rózsás arcszín, bársonyos bőr - és csak úgy mellesleg akár öt kiló mínusz tíz nap alatt... A salaktalanító kúra igazi forrása a szépségnek, fiatalságnak!
Jó hír mindazoknak, akik elégedetlenek önmagukkal és erőnlétükkel: visszanyerhetik energiájukat, újból széppé válhat a bőrük, és hajuk is ragyoghat, ráadásul még fogyhatnak is, ha - s ez a titok nyitja! - mars!-ot parancsolnak a szervezetükben felhalmozódott méreganyagoknak, és időnként salaktalanítanak.

A TITOK NYITJA

Fáradtság, energiahiány, petyhüdt, sápadt bőr, fénytelen, töredező haj, kellemetlen teltségérzet. Mindez tipikus jele annak, hogy anyagcserénk már nem képes tökéletesen megbirkózni mindennapi feladataival. Az egyenlet egyik oldalán kalóriák, káros anyagok és a stressz, a másikon szervezetünk hulladékszállító egységeinek munkabírása. Ilyen esetben már nem tehetünk egyenlőségjelet közéjük...
A méregtelenítő-salaktalanító kúrát szerveink fitneszprogramjának is tekinthetjük.

Miért van rá szükségünk? Mert biztos, hogy jóval többet eszünk, mint amennyire szükségünk lenne, többet annál, mint amennyit testünk fel tud dolgozni és ki tud választani. Tányérunkon rendszerint túl kevés a vitamin és a rost, túl sok viszont a cukor és a zsír. Ehhez jönnek még a kávé, a feketetea, az alkohol és a cigaretta káros összetevői, valamint a gyógyszerek - leggyakrabban fájdalomcsillapítók - lerakódott maradványai. Ráadásul, hogy ezt a katasztrofális "turmixot" még teljesebbé tegyük, még keveset is iszunk, így szervezetünkből képtelenek távozni a felgyülemlett mérgek.

NAGYMOSÁS A BELSŐNKBEN

A hagyományos értelmezés szerint a salaktalanítás azt jelenti, hogy intenzívvé tesszük és felgyorsítjuk anyagcsere-folyamatainkat, azon belül is főleg a hulladékanyagok kiválasztását.
A legjobb eredményt emésztőszerveink intenzív elárasztásával érhetjük el. A víz a legegyszerűbb és a lehető legjobb salaktalanító.
Ám, ha salaktalanításról beszélünk, nem feledkezhetünk meg a növények erejéről sem. Articsókával, gyermekláncfűvel és körömvirággal serkenthetjük epetermelésünket, boróka, csalán, zsurló és spárga segítségével pedig aktiválhatjuk veséinket. A dohányzás miatt megterhelt tüdők működését gyógynövényes inhalálással támogathatjuk.

"DUGÓHÚZÁS" A BŐRBEN...

Környezeti mérgek, alváshiány, bánat, stressz, nikotin - mindez megviseli bőrünket. Sejtjeinket nem a vérünk, hanem kötőszöveteink folyadéka látja el tápanyaggal és oxigénnel. Ha a sejtek elegendő tápanyagot kaptak, nem képesek többet felvenni. Így a többlettápanyag kívül reked, ez pedig savassá teszi és "megkeményíti" a szövetnedvet. Dugó keletkezik, s a létfontosságú tápanyagok már nem jutnak el a sejtekhez. A következmény? Bőrünk ernyedt lesz, pattanások, mitesszerek, ráncok és öregségi foltok keletkeznek rajta.
A salaktalanítás során a káros anyagok kimosódnak szöveteinkből, bőrünk megtisztul, kipirul, a pattanások, sőt gyakran a pigmentfoltok is eltűnnek róla. Újraindul faggyúmirigyeink termelése, s ez nem csak a rút mitesszerek kialakulását gátolja, hanem a hajunknak is ragyogó fényt kölcsönöz. Természetesen nem csak arcunk bőre lesz feszesebb és rugalmasabb, hanem egész testünké, különös tekintettel a cellulites zónákra.

ÖT KILÓ MÍNUSZ TÍZ NAP ALATT...

A következő tíznapos salaktalanító programmal akár napi 300-700 grammot is veszíthetünk súlyunkból. Minél több feleslegünk van, annál nagyobb lesz a súlyveszteségünk.

Előkészítő napok: két nap alatt iktassuk ki az életünkből a kávét, a cigarettát, az alkoholt és az állati eredetű fehérjét! Ugyanakkor igyunk nagyon sok buborékmentes ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet és gyógyteát! Szabaduljunk meg a "bűnre csábító" ételektől! Ürítsük ki a hűtőszekrényünket, az édességesfiók tartalmát pedig osszuk szét a szomszéd gyerekek és munkatársaink között!

Salaktalanító napok: hat napig tart az intenzív salaktalanítás. Az első 2-3 napban csak folyadékot fogyaszthatunk, majd ha nagyon nehezünkre esik a koplalás, naponta majszoljunk el egy hűtőben szikkasztott zsömlét, s kanalazzunk el hozzá egy pohár natúr joghurtot! Ha ehhez nincs kedvünk, választhatunk rizs, burgonya és gyümölcs között, de ajánlatos végig kitartani egy élelmiszer mellett. Ezzel egy időben minden másnap tisztítsuk beleinket keserűsóval! Ehhez 1-2 kávéskanálnyi keserűsót - kapható a gyógyszertárban - oldjunk fel negyed liter meleg vízben és igyuk meg! A keserű-sós ízt enyhíthetjük néhány csepp citromlével. Majd öblítsük le a kellemetlen ízt teával, vagy hígított gyümölcslével.
A salaktalanító napokon a fentebb említett folyadékokból legalább háromliternyit kell elfogyasztanunk. Akinek van rá ideje, délben beiktathat egy 30 perces sziesztát is. Ha közben egy meleg vizes tömlőt is teszünk a hasunkra, ezzel is segíthetjük, serkenthetjük májműködésünket.

FONTOS!

Ezekben a napokban tabunak számít a kávé, a feketetea, a cigaretta, az alkohol. Ezekről a "kellékekről" a salaktalanítás után is mondjunk le, ameddig csak lehet! Ugyanezt tegyük a süteményekkel, az édességekkel, a vörös húsokkal és a felvágottakkal is!

Felépítő napok: kúránk végén két nap alatt térünk vissza a normális étrendhez, ez idő alatt kell hozzászoktatnunk testünket a szilárd táplálékokhoz. Bővítsük étrendünket sovány sajttal és pulykasonkával, tejtermékekkel vagy egy tojással! De még mindig igyunk nagyon sok vizet és teát!

A TISZTÍTÓKÚRA BOLDOGÍT

A salaktalanítás során megélhetjük a lét csodálatos könnyedségét, testileg-lelkileg-szellemileg egyaránt. Ugyanis energiánk mintegy 20-30 százalékát az elfogyasztott ételek feldolgozására használjuk fel. Amikor ez az energia a salaktalanítás során felszabadul, akár euforikussá is válhatunk. Erőt és kedvet meríthetünk olyan dolgokhoz, amelyeket eddig csak halogattunk.

A dopamin és a szerotonin - hírvivő hormonok - vidámmá tesznek, felkeltik az érzékeinket és a fantáziánkat. Salaktalanítás során akkor keletkezik belőlük a legtöbb, ha sétálunk vagy a szabadban sportolunk. A fény és a mozgás együttes hatása megemeli szerotoninszintünket. Aki pedig leül a zongora mellé, táncra perdül vagy fest, dopaminszintjének növelése érdekében tesz értékes lépéseket.
Szervezetünk 2-3 böjtnap után magától is elkezd boldogsághormonokat termelni.
És még valami, amit semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni: amikor a szoknya lazán forog a derékon, a farmer nem szorítja a fenék és a has tájékát, a nőket azonnal elárasztják a boldogsághormonok!