Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás igen elterjedt módszere. Valószínűleg ugyanolyan idős, mint maga a tűszúrásos kezelés, tehát legalább tízezer éves múltra tekinthet vissza.

Az ember, ha valahol fájdalmat érez, önkéntelenül is nyomban odanyúl, megmasszírozza, hogy enyhítse a kellemetlen érzést.

Fogfájás esetén az arcon, fejfájásnál a homlokon vagy a tarkó egy bizonyos pontjának erős nyomkodásakor érezhetően csökken a fájdalom. Ha fáradtak vagyunk, szemünket dörzsölgetjük. Ilyenkor tudatosan, vagy nem, de lényegében akupresszúrás kezelésben részesítjük magunkat. Az akupresszúra során a test meghatározott pontjait ujjbegyünkkel vagy esetleg körmünkkel masszírozzuk, nyomogatjuk. Azért tesszük ezt, hogy a meridiánokban a csí, vagyis az életenergia áramlásának irányát, illetve erősségét visszaállítsuk a normális, egészséges mederbe.

Az akupresszúrás masszázs nagy előnye, hogy a saját testünkön is könnyen elérhetjük azokat a pontokat, amelyek masszázsával enyhíthetjük fájdalmunkat, vagy egyszerűen csak felfrissülhetünk egy kicsit.
A legtöbb természetes gyógymód alapja a szervezetben rejlő, önmagunkat gyógyító energiák tudatos felhasználása, erősítése. Az önmasszázs további nagy előnye, hogy - szinte szó szerint - valóban saját kezükbe vehetjük önmagunk sorsát, aktív részeseivé válhatunk a gyógyítás folyamatának. Ezzel nem csak maga az akupresszúra jótékony hatása érvényesül, hanem hatalmas pszichés energiák is felszabadulhatnak. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az akupresszúra elsősorban megelőzésre és a későbbiekben részletezett betegségek kiegészítő kezelésére ajánlott.

MIKOR ALKALMAZZUK?

Az akupresszúra mellékhatásoktól mentes, természetes gyógymód.
Az akupresszúra egyik legelterjedtebb alkalmazási területe a mozgásszervi megbetegedések okozta fájdalmak enyhítése. Ezek közül is ki kell emelni a reumás panaszokat, a porckorongsérv okozta fájdalmak csökkentését, mint például az isiászt és a tarkótáji fájdalmakat, amelyek hosszú távon makacs fejfájást is okozhatnak.
Ezeken kívül eredményes még fejfájás, illetve fogfájás kezelésében, a vegetatív idegrendszer zavara által előidézett tüneteknél, mint az állandó idegesség, belső nyugtalanság, rendszertelen hasmenés, székrekedés. Bizonyos esetekben alacsony vérnyomásnál is érhetünk el javulást az akupresszúrás kezelésekkel. Igen hasznos, mindig kéznél levő segítség menstruációs fájdalmaknál. A felfázást kísérő kellemetlen tüneteket is enyhíti. Alkalmazzák tengeribetegség és hányinger esetén is.
És most ismertetünk néhány egyszerű fogást, amellyel mindenki saját maga, akár otthonában is kipróbálhatja az akupresszúra jótékony hatását.

NÉHÁNY MESTERFOGÁS

Mindig helyezkedjünk el kényelmesen a masszázshoz!
A masszázs alatt ne csináljunk semmi mást, ne nézzünk tévét, ne telefonáljunk, koncentráljunk teljesen testünk reakcióira!
Figyeljünk arra, hogy a körmünk ne legyen túl hosszú, ne sértsük meg vele a bőrünket!
Az egyes pontokat erősen masszírozzuk a megadott ideig. Általában azokat a pontokat, amelyek izmok felett találhatók, erősebben nyomjuk, míg ahol közvetlenül csont van a bőr alatt, kicsit gyengédebben.
Minél régebben fennáll a panasz, annál lassabban indul meg a gyógyulás!

Az arcon és a fejen jelentkező fájdalmakat enyhíthetjük a következő pont masszírozásával. Ide tartozik a mindenféle fejfájás, neuralgia, illetve fogfájás is. Ez a pont az egyik legerősebb fájdalomcsillapító akupresszúrás pont. A hüvelykujj és a mutatóujj közötti izmot masszírozzuk egy-két percig mindkét oldalán. A műveletet 15-30 percenként megismételhetjük. Az izmot erősen nyomjuk, egészen addig, amíg fájdalmas nem lesz, mert csak így érhetjük el a kívánt hatást.

Hányinger, szédülés, tengeribetegség, emésztési problémák, illetve egyes gyomorfájdalmak esetén az alkar belső oldalán az orsó- és a singcsont között középen a csukló tövétől két és fél harántujjnyira lévő pontot masszírozzuk. A legjobban ezt a pontot a mutatóujjunkkal tudjuk ingerelni úgy, hogy egészen mélyen az izmok között érezzük az erős nyomást. A masszázs egy-két percig tartson, és többször ismételjük 15-30 percenként. Ugyanezt a pontot kezeljük túlzott idegesség, nyugtalanság, illetve idegesség okozta szívpanaszok enyhítésére.

Gyomor- és bélproblémák, puffadás, hasmenés esetén a sípcsont térd felőli végének külső oldalán lévő kiemelkedést kitapintjuk, és ettől egy harántujjnyira kifelé masszírozzunk. Hüvelykujjunkkal erőteljes, körkörös mozdulatokkal nyomkodjuk ezt a pontot egy-két percen keresztül.

Menstruációs fájdalmak esetén, felfázásnál, a nemi, illetve a húgyúti szervek különböző eredetű megbetegedéseiben a lábszár belső oldalán masszírozzunk négy harántujjal a boka felett, a sípcsont hátsó élén. A pontot egy-két percig masszírozzuk erősen a hüvelyk- vagy a mutatóujjunkkal, majd fél-egy óra múlva ismételjük meg mindkét oldalon.